Início do dia
Pensamento do Dia
Uma pausa diária para ler, refletir e cuidar da mente. Frases inspiradas na Gestão da Emoção ajudam você a desacelerar, compreender o que sente e levar um novo olhar para o seu dia.
by Augusto Cury — escritor e psiquiatra mais lido do mundo
O primeiro app da gestão da emoção para apoiar o bem-estar e o cuidado com a mente no dia a dia.
O SpotiCalm é um aplicativo de gestão da emoção, idealizado por Augusto Cury. Uma jornada diária de 365 dias com práticas curtas, reflexões e exercícios para reconhecer emoções, desacelerar os pensamentos e construir uma rotina de cuidado emocional.
Práticas curtasAdultos, adolescentes e criançasGrátis para começar
Idealizado por Augusto Cury
Décadas de experiência.
Um cuidado diário para a mente.
Idealizado por Augusto Cury, autor presente em mais de 90 países e com mais de 42 milhões de livros vendidos, o SpotiCalm transforma os princípios da Gestão da Emoção em uma jornada prática e acessível. Reflexões e técnicas para cuidar da mente, aliviar o estresse e desenvolver mais equilíbrio, narradas pela voz do próprio autor.
+42 milhões de livros vendidos+90 países alcançados+150 mil Alunos na Academia Gestão da EmoçãoPsiquiatra mais lido do mundo
Visitar site oficial de Augusto CuryO que é o SpotiCalm
Uma jornada de 365 dias para retomar o comando da própria mente.
Inspirado nas técnicas de Augusto Cury, o SpotiCalm transforma teoria em prática: pequenas sessões diárias que ensinam a questionar o piloto automático, a respirar com consciência e a desacelerar o pensamento antes de dormir.
Cada dia é um capítulo curto, 40 segundos a três minutos que se encaixa no metrô, na pausa do trabalho, no quarto à noite. Não é mais um app de meditação: é um treino de gestão da emoção, narrado pela voz do próprio autor e com frases de pensamentos e exercícios diários.
Quatro ferramentas diárias
Uma jornada simples. Que pode transformar o seu dia a dia.
Durante o dia
Gestão da Emoção
Todos os dias, uma nova reflexão disponível em texto e narradas por Augusto Cury, ajudam você a compreender melhor suas emoções e cuidar da mente. Ao final, uma pergunta provocadora convida a refletir e colocar esse aprendizado em prática.
Momento de pausa
Exercício Anti-stress
Um momento prático para adultos, adolescentes e crianças aplicarem técnicas de Gestão da Emoção no dia a dia — na escola, no trabalho, entre amigos e nos relacionamentos. Além de aliviar a tensão, ajuda a transformar o aprendizado em atitudes mais conscientes e equilibradas.
Antes de dormir
Calma Noturna
Um momento para encerrar o dia, reconhecer o que sentiu e registrar essa emoção. Na versão Kids, uma história baseada na Gestão da Emoção aproxima pais e filhos e transforma o boa-noite em um momento de conexão.
Três jornadas. Uma para cada fase da vida.
+18 anos
Adultos
Para quem vive em ritmo acelerado e precisa reencontrar o equilíbrio. Pensamentos diários, registro de sentimentos e reflexões práticas completas para cuidar da mente, até mesmo entre uma reunião e outra.
10 a 17 anos
Teens
Vivências, desafios e reflexões que fazem parte da vida dos adolescentes. Conteúdos leves e práticos para ajudar a entender melhor as emoções, fortalecer a autoestima, cuidar da ansiedade e manter o foco, sem parecer aula.
5 a 9 anos
Kids
Um espaço para a criança conhecer melhor o que sente, aprender valores importantes e viver momentos de calma e reflexão. Histórias bíblicas e conteúdos inspirados na Gestão da Emoção ajudam a tornar os dias mais leves e as noites mais tranquilas.
As jornadas Teens e Kids são criadas para uso com o acompanhamento de pais ou responsáveis, que gerenciam a conta e acompanham a evolução.
Jornada de autocuidado
Um passo por dia. Um ano inteiro para transformar a forma como você cuida da mente.
O SpotiCalm acompanha você ao longo do dia, com um pensamento diário e um relatório semanal para perceber sua evolução. A cada passo, você mantém sua sequência, conquista medalhas e desbloqueia recompensas surpresa, tornando o cuidado com a mente mais leve e motivador.
- Sequência diária (streak)Acompanhe sua constância e celebre cada marco.
- Conquistas evolutivasAvance na jornada, conquiste medalhas e acompanhe sua evolução.
- Troféus de méritoA cada 10 medalhas, você alcança um novo nível de reconhecimentos.
- Relatório semanalVeja seu progresso emocional de forma simples, leve e sem cobranças.
- Lembretes inteligentesManhã, meio-dia, tarde e noite — você escolhe.
Disponível em português, inglês e espanhol, com uma experiência feita para caber na sua rotina.
Grátis ou Premium
Comece sem custo. Evolua quando quiser.
Comece gratuitamente
- Acesso à experiência inicial
- Pensamento do dia
- Prática selecionada
- Registro de sentimentos
Experiência Premium
- Tudo da versão gratuita
- Jornada completa de 365 dias
- Conteúdos em áudio exclusivos de Augusto Cury
- Quatro práticas diárias completas
- Histórico de sentimentos registrados
- Conquistas evolutivas
- Acompanhamento da constância
- Relatório semanal de forma simples e leve
by Augusto Cury
o psiquiatra mais lido do mundo.
— Augusto Cury
Perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber antes de começar
Prepare-se para iniciar sua jornada.
Aponte a câmera, baixe o SpotiCalm e comece hoje a cuidar da sua mente.
